Kamis, 04 April 2024 – 02:01 WIB
Ilustrasi Jus lemon. Foto: livestrong
jpnn.com, JAKARTA – SEMBELIT merupakan salah satu masalah pencernaan yang bisa dialami siapa saja. Sembelit yaitu suatu kondisi ketika seseorang buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu dan ada obat untuk mengatasi masalah ini. Namun, mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat yang tepat akan membantu Anda mempercepat buang air besar secara alami. Dengan meminum jus, Anda tidak perlu terlalu khawatir dengan feses yang kering dan keras, yang bentuknya seperti batu kecil atau kelereng. Jus bisa membantu mengatasi sembelit dengan memberikan hidrasi dan nutrisi penting seperti serat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan pergerakan usus. Berikut beberapa jus untuk meredakan sembelit, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Jus plum
Plum atau plum kering bisa membantu mengatasi sembelit. Berdasarkan penelitian tahun 2011 yang diterbitkan di Alimentary Pharmacology & Therapeutics, plum harus dianggap sebagai terapi lini pertama jika terjadi sembelit ringan hingga sedang.
Ada beberapa jenis jus yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi sembelit dengan mudah dan salah satunya adalah jus bayam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News.
