Banyak orang mengalami kelelahan meskipun sudah tidur selama 8 jam setiap malam. Tidur seharusnya membuat tubuh menjadi segar dan bertenaga, namun masih banyak yang merasa tidak mendapat cukup istirahat. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan hal ini terjadi, salah satunya adalah pola makan yang kurang tepat. Konsumsi makanan yang tepat setelah bangun tidur dapat membantu mengatasi rasa lelah dan meningkatkan energi tubuh. Beberapa makanan seperti oatmeal, alpukat, dan telur dapat memberikan nutrisi penting untuk memulai hari dengan segar. Mengubah kebiasaan makan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa lelah setelah bangun tidur.
