Tidur yang nyenyak adalah kebutuhan dasar tubuh yang penting untuk pemulihan fisik dan mental. Namun, tidak semua orang dapat menikmati tidur yang berkualitas. Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang sering dialami banyak orang. Insomnia sendiri dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, karena seseorang yang menderita insomnia sering kali merasa kelelahan atau kesulitan berkonsentrasi selama waktu bangun. Durasi masalah tidur ini dan apakah mengganggu fungsi harian menjadi faktor utama dalam menentukan apakah seseorang benar-benar mengalami insomnia.
Insomnia dapat dibedakan berdasarkan durasi dan penyebabnya. Beberapa jenis insomnia yang umum ditemui antara lain insomnia akut, insomnia kronis, insomnia onset, maintenance insomnia, dan insomnia perilaku anak. Gejala insomnia umumnya meliputi kesulitan untuk tidur, terbangun terlalu dini, perasaan lelah atau kantuk berlebihan di siang hari, sulit berkonsentrasi atau mengingat sesuatu, dan gangguan emosional seperti mudah marah atau cemas.
Untuk mengatasi masalah tidur ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Dengan begitu, Anda dapat mengidentifikasi jenis insomnia yang sedang Anda alami dan memperoleh penanganan yang sesuai untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Jaga kesehatan tidur Anda, agar dapat menikmati tidur yang nyenyak dan memulihkan tubuh dengan optimal.
By: Allisa Luthfia
