Minggu, 17 Maret 2024 – 07:44 WIB
Ilustrasi kacang Mete. Foto: Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – KURANG tidur mengakibatkan Anda sering menguap dan mengantuk. Hal ini tentu bisa menjadi masalah saat Anda merupakan pekerja kantoran. Sering kali saat sedang mengantuk, Anda mengonsumsi makanan lebih banyak makanan, tetapi tidak bisa mencukupi kebutuhan energi. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.
2. Buah mangga
Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis. Konsumsi buah mangga bisa mengatasi kondisi ini karena buah ini mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.
3. Telur
Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi rasa mengantuk yang menyerang Anda seperti misalnya buah mangga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News.
