Kamis, 28 Desember 2023 – 02:02 WIB
Jeruk. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – BUAH-buahan merupakan makanan yang telah lama dikenal kaya akan berbagai kandungan nutrisi. Ada buah-buahan tertentu mengandung nutrisi yang bisa berkontribusi terhadap kesejahteraan mental secara keseluruhan. Berikut beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral yang berpotensi memberikan dampak positif pada suasana hati Anda. Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah-buahan ini mengandung nutrisi yang bermanfaat, pola makan seimbang yang mencakup berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Pisang
Tinggi potasium dan vitamin B6, buah pisang bisa membantu mengatur kadar gula darah dan mendukung produksi serotonin, neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan sejahtera.
2. Beri
Kaya akan antioksidan dan vitamin C, buah beri bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang terkait dengan gangguan mood.
3. Jeruk
Dikemas dengan vitamin C, jeruk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mungkin memiliki efek meningkatkan suasana hati.
Ada beberapa jenis buah sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan suasana hati Anda dan salah satunya adalah tentu saja buah ceri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
