Sabtu, 21 Oktober 2023 – 06:30 WIB
Ilustrasi suplemen. Foto: Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA – BANYAK orang kini menderita anemia. Anemia merupakan penyakit yang terjadi akibat Anda kekurangan sel darah merah.
Anemia bisa terjadi akibat kurang istirahat, jarang mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, dan lainnya.
Salah satu cara menangani anemia adalah dengan mengonsumsi suplemen tambahan.
Lantas, apa saja suplemen yang berguna sebagai penambah darah?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Asam folat
Anda direkomendasikan mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mg, sedangkan wanita yang merencanakan kehamilan dianjurkan mengonsumsi 400-800 mg setiap hari.
Jika Anda mengalami anemia akibat kekurangan asam folat, kamu mungkin bisa mengonsumsi suplemen tambahan sebagai pelengkap pengobatan anemia.
2. Vitamin C
Konsumsi suplemen vitamin C 25 mg bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga dua kali lipat, sedangkan konsumsi 250 mg vitamin C bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga lima kali lipat.
Ada beberapa jenis suplemen penambah darah yang bisa dikonsumsi oleh penderita anemia dan salah satunya adalah tentu saja asam folat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News.
